Par: Ingi Amr
L’avènement du mois béni de Ramadan soulève de nombreuses interrogations concernant la santé notamment en ce qui concerne le régime alimentaire convenable à suivre. En fait, jeûner et santé s’avèrent être les deux faces d’une même monnaie.
Tout le long du mois béni, le jeûne porte profit au corps humain. Jeûner offre une occasion de repos à l’appareil digestif, aide le corps à se débarrasser des matières nocives qui s’y accumulent le long de l’année. Jeûner aide à réduire le taux de glucose dans le sang. C’est un atout pour les personnes qui consomment des matières sucrées excessivement. Le jeûne peut être une cure à certaines inflammations et allergies.
Jeûner aide le corps à bruler davantage de calories. Il s’agit donc d’une opportunité de perte de poids pour ceux qui peinent à suivre une diététique. De plus, jeûner est une opportunité pour tenter d’arrêter le tabagisme.
Ainsi le jeûne est un avantage pour la santé. C’est une concrétisation du hadith du Prophète, paix et saluts sur lui, « Jeûnez pour avoir une bonne santé ».
Pourtant, des questions sont à poser. Est-ce que « tout » le monde peut jeûner?
En fait, il existe des personnes, atteints de certaines maladies, pour qui il est permis de ne pas jeûner alors que d’autres peuvent jeûner mais à condition de suivre un certain régime alimentaire.
Les maladies qui empêchent de jeûner sont les suivantes.
L’ulcère gastroduodénal
Tout ulcère se manifeste avant tout par l’apparition de douleur dans les heures qui suivent les repas. Or, suite à une journée de jeûne, le malade de l’ulcère souffrira d’une aigreur de l’estomac.
Les calculs rénaux
Les personnes atteintes de calculs rénaux ne peuvent pas supporter de jeûner pendant toute une journée vu le besoin essentiel du rein en eau. Le manque d’eau ne fera qu’aggraver les calculs.
L’insuffisance rénale
Cette maladie est manifestée par la perte de la fonction rénale qui empêche le maintien de l’équilibre interne de l’organisme. Ce qui nécessite un traitement afin d’empêcher les lésions rénales. Traitement n’allant point de pair avec le jeûne.
Les maladies cardiaques
Le jeûne pourrait aggraver le risque de formation de caillots chez les personnes atteintes de maladies cardiaques. Sans oublier les doses de médicaments à consommer, ce qui ne sera pas possible avec de longues heures de jeûne.
Le diabète insulino-dépendant
Le diabétique de ce type souffre de l’incapacité du pancréas de secréter l’insuline. Pour y remédier, le diabétique doit recevoir des doses d’insuline. L’absence de ces dernières, en cas de jeûner, peut causer des crises de diabète.
Loin des cas où le jeûne est à éviter, il existe des cas où il est préférable de ne pas jeûner mais, si la personne opte pour le jeûne, ça ne sera pas grave.
Grossesse et allaitement
Les femmes en périodes de grossesse et d’allaitement peuvent ne pas jeûner en raison des besoins alimentaires du fœtus ou du bébé. Ces derniers dépendant totalement de la mère dans leur alimentation. Celle-ci doit assurer l’énergie et les apport nutritifs en quantités suffisantes pour à la fois le petit et la maman. C’est pourquoi, il est préférable de ne pas jeûner.
Quelques catégories de personnes souffrant de certaines maladies peuvent jeûner mais en prenant en considération plusieurs précautions et conseils.
Le diabète non insulino-dépendant
Les diabétiques de cette catégorie n’éprouvent aucun problème vis à vis du jeûne. Pourtant, au mois de Ramadan, le diabétique doit suivre un régime alimentaire dont l’objectif est de réduire les apports de graisses notamment saturées car riches en calories.
Le diabétique doit manger une portion suffisante de fibres efficaces pour la normalisation des niveaux de lipides. Le diabétique non insulino-indépendant ne doit pas abuser de ses aliments : matières sucrées, sels, lipides et féculents.
HTA
L’Hypertension Artérielle (HTA) est une augmentation de la pression du sang dans les artères. La principale cause en est une consommation excessive de sels. Les sujets hypertensifs doivent, au repas de l’Iftar, restreindre la quantité de sels. Il est conseillé de consommer de grandes portions de fruits et de légumes. Il est préférable de réduire les quantités de fromages, de pain et de matières sucrées.
Le cholestérol
Les personnes qui souffrent du cholestérol sont censées équilibrer leur alimentation en stabilisant le taux de glycémie (concentration de la glucose dans le sang). Après une journée de jeûne, il faut consommer peu de matières grasses et tant de fruits et de légumes frais. Ces derniers sont une source en fibres qui limite l’assimilation du cholestérol.
