Après avoir placé les pieds un peu plus larges que les hanches, saisissez le Kettle et placez-le au niveau de l’épaule. Ensuite, de manière synchronisée, vous propulsez le Kettle en haut bras tendu tout en effectuant une flexion latérale du buste. Puis, revenez en position initiale lentement en contrôlant la charge.