– Placez-vous derrière l’obstacle, genoux légèrement fléchis, dos bien droit, les pieds écartés de la largeur des hanches.~- Fléchissez les genoux et lancez votre bras vers l’avant pour sauter sur votre obstacle. Il s’agit d’un saut vers le haut.~- Vos pieds atterrissent simultanément et bien à plat, le dos toujours bien droit.