Se mettre dos à un mur, les genoux formant un angle de 90°. Les pieds bien à plat au sol et le dos plaqué contre le mur avec les abdominaux bien rentrés et contractés. Tenir la position. Faire 4 séries de 45 secondes.
Se mettre dos à un mur, les genoux formant un angle de 90°. Les pieds bien à plat au sol et le dos plaqué contre le mur avec les abdominaux bien rentrés et contractés. Tenir la position. Faire 4 séries de 45 secondes.
All Rights Reserved for Le progres Egyptien © 2023 - Admined by Digital Transformation Management.