Par: Ingi Amr
Quoi de meilleur pour l’humeur d’écouter de la musique ? La musique a des effets très positifs sur l’humeur.
Au-delà de rythmer les journées et de faire danser, la musique influence l’humeur, les émotions, l’esprit et le corps. Elle a un impact considérable sur le développement cognitif, la créativité et peut contribuer au soulagement. En profitant des mécanismes par lesquels la musique nous affecte, nous pouvons tirer pleinement parti de ses bienfaits pour se sentir mieux.
Au fil du temps, la musique a joué un rôle déterminant dans l’évolution culturelle des différentes civilisations, indique le site son-video.com. Elle a servi de moyen d’expression artistique, de manifestation de la spiritualité. La sensibilité à la musique est ainsi profondément enracinée dans notre biologie. Les recherches suggèrent que notre capacité à percevoir et à apprécier la musique est liée à des mécanismes innés du cerveau. Ces interactions cérébrales stimulent la libération de neurotransmetteurs et d’hormones, tels que la dopamine et l’ocytocine, qui sont impliqués dans le plaisir, le bien-être et l’attachement social.
Ainsi le fait d’écouter de la musique peut-il influencer notre moral, car elle permet d’améliorer l’état émotionnel.
La musique aide à gérer le stress, l’anxiété, la tristesse. Une recherche a montré qu’écouter de la musique peut réduire les niveaux de cortisol (l’hormone du stress), et stimuler la libération d’endorphines, les hormones du bien-être.
Plusieurs aspects de la musique contribuent à cette influence émotionnelle, notamment le rythme. Une mélodie lente réduit le pouls et la respiration, contribuant à détendre et calmer l’auditeur. Une musique relaxante et plaisante provoque la libération de dopamine dans le cerveau affirme une étude réalisée par une équipe de l’Université de Helsinki en Finlande.
Il y a une formule qui identifie les caractéristiques essentielles d’une chanson qui influence de manière positive nos émotions. Selon ses recherches, cette chanson doit posséder un rythme de 150 battements par minute, des paroles optimistes et des notes en gamme majeure pour véritablement susciter le bonheur.
