Une position de sommeil conçue par la NASA pour une meilleure récupération de ses astronautes serait également idéale sur la terre ferme. Selon les experts, celle-ci serait excellente pour venir à bout des insomnies, des ronflements et de l’apnée du sommeil.
L’expression “dormir comme un bébé” doit-elle être changée par “dormir comme un astronaute” ? Possible. Selon une information révélée par plusieurs médias américains, une position développée par la NASA pour ses scientifiques envoyés dans l’espace, la position “zéro gravité”, aurait de nombreux avantages sur la santé. Or, cette position est également reproductible dans votre chambre à coucher, à l’aide d’un lit réglable ou d’oreillers en plus. Pratiquée dans l’espace, cette position vise à équilibrer le poids des astronautes et à soulager le stress sur le corps pour une meilleure récupération. L’objectif est de maintenir le corps au repos à 120 degrés, et ainsi de soulager la pression sur le cœur et de permettre au sang d’affluer plus librement à travers le corps. Mais selon plusieurs médecins du sommeil, nul besoin de voyager dans la stratosphère pour tester ses bienfaits : cette même position permettrait plusieurs bienfaits… sur Terre. En plaçant suffisamment d’oreillers sous vos mollets et votre dos ! Ainsi, selon les experts, cette position de sommeil serait idéale pour pallier plusieurs problèmes : “Être dans une position d’apesanteur a tendance à être orthopédiquement meilleur et plus facile pour vos hanches et vos épaules plutôt que de dormir sur les articulations”’ avance le Dr Chris Winter, neurologue et expert du sommeil, dans le Daily Mail. Une donné qui pourrait soulager les personnes souffrant d’arthrose, notamment ;Ajuster la position du corps pourrait également réduire le risque de reflux acide. “Lorsque vous êtes allongé à plat ou en décubitus dorsal, l’acide s’écoule de votre estomac car l’estomac et l’œsophage sont horizontaux”, a déclaré le Dr Winter. Dans la position zéro gravité, le contenu de votre estomac… reste dans votre estomac ; Une étude de la revue Sleep Breathing Physiology and Disorders, en 2017, a révélé que le fait de garder la tête au-dessus de l’estomac aide les voies respiratoires à rester ouvertes. Cela prévient les ronflements et les symptômes de l’apnée du sommeil, qui peuvent empêcher une bonne nuit de repos ; De plus, soulever le bas du corps peut améliorer la circulation et réduire l’enflure chez les personnes en surpoids,ainsi que chez les personnes atteintes de diabète et d’hypertension artérielle.
