Consignes : cette posture d’équilibre sollicite beaucoup de muscles. Pour l’atteindre, on se positionne tout d’abord à quatre pattes. On lève ensuite une jambe vers l’arrière que l’on plie pointe de pied vers le haut. Avec la main opposée, on attrape ensuite le dessus du pied. L’idée est de maintenir l’équilibre le plus longtemps posible. Objectif : étirer : les cuisses, les fessiers, le dos et les abdos.