À quatre pattes, paumes de mains au sol sous les épaules, genoux largeur bassin à 90°. Inspirez, creusez le dos et levez la tête vers le ciel.

À l’expiration, rentrer la tête entre vos épaules, relâchez, arrondissez le dos au maximum. Recommencez une dizaine de fois tout en respirant profondément. Celle-ci vous permettra d’assouplir votre colonne vertébrale venant de travail-ler avec la position précédente.