Quand on s’intéresse à sa santé, on ne s’y retrouve pas toujours parmi les multiples informations existantes.
Voilà 10 conseils qui permettent de se maintenir en bonne santé, ou de l’améliorer, selon les cas. Surveiller son alimentation L’alimentation détermine grandement notre état de santé.
De manière générale, il est recommandé de réduire sa consommation de sel, sucre raffiné, acides gras saturés (viande, produits laitiers), acides gras trans (certaines margarines), pour privilégier les acides gras insaturés (oléagineux, poissons gras, huiles végétales), les fruits, les légumes et les céréales complètes. Pour les mêmes raisons, mieux vaut éviter les plats industriels et les repas pris en extérieur.
Pratiquer une activité sportive régulière Boire suffisamment d’eau Remplacer le café par du thé Eviter le tabac Essayer de limiter la position assise au travail Bien dormir Se détendre Faire des sorties Avoir une passion ou poursuivre un objectif.