C’est la crise, la sinistrose ! Les gens ont, paraît-il, le moral dans les baskets. Oui, la vie est dure, mais plutôt que de faire grise mine, pourquoi ne pas apprendre à tirer profit de nos moments de crise, afin de mieux goûter au bonheur authentique ?
Une « éducation au bonheur » pour sortir de l’état d’esprit infernal ‘’la vie est dure, il faut serrer les dents et prendre les coups en silence, puisque c’est notre lot’’ : et pourquoi pas ? En ces temps difficiles, où les problèmes économiques guettent tout un chacun et où le mot « crise » revient dans toutes les bouches, pourquoi ne pas inverser la tendance, en ouvrant les yeux sur la palette des petits bonheurs quotidiens qui s’offrent à nous ? « Le bonheur, cela s’apprend ! Comme une langue étrangère, ou comme conduire une voiture… Accéder au bonheur, cela n’arrive pas sans effort. Nous avons appris à ressasser ce qui ne va pas. Mais nous n’avons pas appris à accueillir le bonheur » regrette le thérapeute.
Savoir faire ses deuils
Ainsi donc, le bonheur ne serait pas inné, mais bien acquis. Petit à petit, comme une gymnastique que l’on pratiquerait pour s’assouplir chaque jour un peu plus, la recherche du bonheur passe parfois aussi par le chemin de la difficulté. « Dans ces périodes douloureuses que nous traversons, il y a un chemin d’éveil, une éclosion », explique Thomas d’Ansembourg. « Je ne dis pas que l’expérience du malheur est une condition sine qua non à celle du bonheur, mais je constate que les personnes qui ont souffert, si elles ont travaillé sur cette souffrance, ont développé une certaine acuité au bonheur. Elles peuvent mieux le capter. Elles ont élargi leur champ de perception ».
Pour cela, encore faut-il savoir « faire ses deuils ». « Si je refuse de faire les deuils des moments pénibles de ma vie, si je refuse de pleurer ce qu’il y a à pleurer, de vivre ma colère, alors ces deuils vont m’habiter ma vie entière », souligne-t-il encore. Etre dans le moment présent, accueillir toutes ses émotions et ne pas refouler ses larmes seraient ainsi le meilleur moyen d’apprendre à trouver la paix intérieure nécessaire au bonheur.
Trouver une paix intérieure
Car c’est bien vers une paix intérieure qu’il faut tendre, en vivant le moment présent, et non en se projetant sans cesse vers un illusoire bonheur futur. « Il y a des petits bonheurs qui sont des grands bonheurs », rappelle le thérapeute. « L’échange, le partage, un état de profond contentement : ce ne sont pas juste des petits plaisirs. Le bonheur, ce sont aussi des choses quotidiennes, comme de prendre le petit déjeuner avec ses enfants, ou de constater la beauté d’un rayon de soleil sur un arbre. »
Ce qui compte, ce serait donc d’être dans le présent, quel que soit le type de sentiment qui nous traverse. Positif ou négatif. Heureux ou malheureux. Car l’essentiel, au fond, serait moins de se sentir « heureux » que de se sentir « vivant ».
