Allongez-vous sur le côté, en vous maintenant sur le coude. Les jambes sont l’une sur l’autre. Maintenez votre dos droit tout en étirez complètement l’une de vos jambes devant vous, en angle droit si possible. Puis ramenez sur l’autre jambe. Recommencez 10 fois l’exercice puis changez de côté.