Quelque peu tombé en désuétude avec les réseaux sociaux, le journal intime retrouve un regain d’intérêt avec la vogue du journaling. De plus, rédiger ses pensées et ses sentiments au jour le jour, ou régulièrement, est un excellent moyen de s’entraîner à écrire. Enfin, le journal intime a aussi des vertus thérapeutiques pour coucher ses émotions et se découvrir à soi-même. Pourquoi écrire un journal intime ? Comment s’y prendre pour que cet exercice soit bénéfique pour soi et pour son écriture ?
Le journal intime est, par définition, un écrit que l’on rédige au jour le jour et dans lequel on évoque les événements du jour, ses émotions, négatives ou positives. Il est intime dans le sens où il est personnel : les adolescents en font un bastion inviolable dans lesquels ils déchargent leurs pensées sans craindre le regard extérieur.
Chez les adultes, ce côté personnel est parfois moins prégnant. Le journal intime s’apparente alors au journaling, qui consiste à documenter son quotidien, pour garder une trace ou pour laisser des mémoires. Certains auteurs ont d’ailleurs publié leurs journaux comme des témoignages de leur temps. Parmi ces « diaristes » (de l’anglais diary, journal intime), on peut citer Anaïs Nin, André Gide ou la célèbre Anne Franck, selon https://www.librinova.com.
Ecrire, une thérapie
Mariam Achraf
Rédiger chaque jour dans un journal intime est une façon d’apprendre à écrire et notamment à décrire les émotions. Ecrire est une façon de documenter le quotidien, de garder une trace et de laisser des mémoires.
Le journal intime est un écrit que l’on rédige au jour le jour et dans lequel on évoque les évènements du jour, les émotions négatives ou positives. Il est intime parce qu’on y décharge nos pensées sans craindre le regard extérieur.
Quant à moi, je pense qu’il est nécessaire d’avoir un journal intime pour libérer mes émotions, écrire sans restriction, organiser mes idées, car parfois je me sens distraite ! Ecrire mes pensées est aussi une manière de m’exercer mentalement au bien-être. Quand j’écris tout sur le papier, je me sens plus calme. En outre, le journal intime m’oblige à méditer et à focaliser mon attention sur ce que j’écris et ce que je veux conserver de la journée, il m’aide à réduire le stress car il me permet d’exprimer tout ce qui se passe au fond de moi. Aussi, je me sens parler à un ami très proche qui me comprend, qui m’encourage, qui me permet d’exprimer mes émotions sans jugement.
Pour conclure, tenir un journal intime de nos jours est un moyen nécessaire pour gérer nos émotions et maintenir le bien-être.
Ni pour, ni contre
Hala Islam
Franchement, je ne suis ni pour ni contre l’idée d’écrire mes pensées dans un journal.
J’ai pas eu la chance d’avoir un journal intime et cela pour 3 raisons, le premier peut être parce que ma manière de sortir mon interne énergie est dans la danse, je deviens tout à fait heureuse quand je fais des mouvements corporels.
En outre, ma mère est capable de créer une ambiance de grand confort pour parler avec elle.
En plus, j’ai eu l’habitude d’enregistrer des vidéos pour exprimer mes sentiments et parler à moi-même, ces vidéos peuvent atteindre une heure.
En revanche, je voudrais essayer d’écrire tout ce qui me vient en tête sur une feuille et savoir à quel point l’effet d’écriture m’aidera à être plus à l’aise.
Comme je l’ai mentionné, il y a plusieurs manières de se débarrasser de l’énergie mauvaise et retrouver l’énergie positive : Faire du yoga, danser, se reconnecter à la nature, pratiquer un sport et bien sûr l’écriture. L’écriture est une forte manière d’enregistrer tout ce qui t’intéresse et ce qui attire ton attention. La mission de notre cerveau est d’avoir des idées et pas les stocker, pour cela l’écriture nous aide à capturer et à prioriser nos idées pour améliorer notre productivité dans nos vies.
Mon journal intime
Alaa Gamil
Le journal intime nous aide à comprendre ce que nous vivons, à prendre du recul et à regarder la situation sous un autre angle, à accepter nos sentiments et même à définir nos envies.
Pour moi, Je prends des photos pour me souvenir des sorties, des fêtes, etc.
Un journal intime, c’est comme une photo écrite, totalement personnelle, où l’on enregistre les choses que l’on a vues avec autant ou aussi peu de détails que l’on veut.
Je me souviens de ce que j’ai ressenti certains jours ou dans certains endroits, ma mémoire est donc plus détaillée.
C’est une sorte de thérapie après les mauvais jours, Il est beaucoup plus agréable d’afficher mes sentiments sur un papier que de les garder pour moi. Cela peut aussi m’aider à penser aux choses plus clairement. J’écris le défi que j’ai surmonté, et comment je l’ai fait.
Mais malheureusement, s’il n’y a pas d’intimité, il est mauvais pour vous d’écrire vos positions et vos pensées si vous n’en parlez à personne, J’ai eu une situation avec ma mère quand elle a prêté attention à mon journal en lisant tout ce que je ne lui ai pas dit, et le choc pour elle et moi, et à partir de ce jour, j’ai cessé d’écrire dans un journal intime, mais par contre j’écris sur mon portable.
À la fin, le journal intime est très important pour tout le monde pour découvrir soi-même, ses intérêts et aussi pour se débarrasser de toutes les pensées négatives et les ignorer.
Une sorte de méditation
Rahma Hussein
D’abord, un journal intime est une sorte de méditation qui nous aide à nous libérer de nos énergies négatives qui nous rendent si stressés et insatisfaits.
Ensuite, le journal intime est un psychiatre qui nous entend sans ennuie et préserve nos secrets et nos souhaits. Scientifiquement les psychiatres le considèrent comme une forme thérapie expressive afin de nous débarrasser de nos sentiments et nos moments heureux et mornes qui causent des effets nocifs sur notre santé mentale ou physique.
En fait, le journal intime peut prendre de nombreuses formes comme une liste des objectifs futurs, des réflexions sur la journée.
En plus, la rédaction de notre élaboration professionnelle ou personnelle sera un encouragement au progrès.
Enfin, depuis mon enfance, j’amène mon agenda dans tous les endroits et ma plume devient mon amie éternelle. Mon agenda contient des souvenirs inappréciables avec une gradation du temps, reflètent mes peurs et mes souhaits.
Le journal intime
Nadia Abozaid
Le journal intime est utilisé comme un outil thérapeutique. Je vais raconter mon expérience, j’ai commencé à rédiger le journal intime quand j’avais 17 ans, c’est la période de l’adolescence et il y a beaucoup de problèmes. Je n’ai pas l’habitude d’écrire quotidiennement mais j’écris quand, j’ai des émotions mauvaises et besoin de sortir de la négativité. Je trouve que le journal intime m’aide à me débarrasser de certaines pensées parasites, de transformer les douleurs et de mieux appréhender les choses que je fais.
Le journal intime m’aide aussi à canaliser et exprimer les émotions, en sortant toutes les mauvaises émotions par l’écriture.
Garder des souvenirs, c’est l’un des intérêts d’écrire le journal intime. Je relis souvent mes journées anciennes et quand elles sont bonnes elles me rendent heureuse.
Après chaque problème je relis mon journal intime pour voir les choses autrement et trouver les sources du problème.
Quand j’hésite de faire quelques choses, je vais à mon journal intime afin d’organiser mes idées et faire un plan.
