Afin de réaliser cet étirement, munissezvous d’un tapis de yoga. Commencez par vous mettre à quatre pattes, avec les mains bien à plat.
Ensuite, ramenez le bras droit vers la jambe gauche, avec la paume vers le haut, et le bras gauche au-dessus de votre tête, comme indiqué sur l’image. Gardez cette position durant 30 à 40 secondes et réalisez le même étirement avec l’autre bras.
