Promis, cet étirement est moins compliqué qu’il en a l’air 😉 ! Couchezvous sur le dos, jambes pliées, pieds à plat sur le sol. Amenez le pied droit sur le genou gauche. Passez les mains sous le genou gauche et tirez votre jambe gauche vers la poitrine. Et on n’oublie pas le 2ème côté ! Cet étirement aide aussi à prévenir la sciatique en course à pied.
Président du conseil
Tarek Lotfy
Rédacteur en chef
Mohamed El Sayed El Azzawy
