Pour bien étirer votre muscle glutéal, également dit grand fessi-er, commencez en vous asseyant au sol sur un tapis d’exercices. Pliez vos jambes dans le genou et croisez-les, le mollet gauche sur la cuisse droite ou vice versa. Si vous vous sentez bien, maintenez cette position pour une vingtaine de secondes. Les débutants, allongezvous en arrière et adoptez la posture cihaut.
Président du conseil
Tarek Lotfy
Rédacteur en chef
Mohamed El Sayed El Azzawy
Les étirements du muscle grand glutéal (gluteus maximus) et du psoas
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