On commence par les mollets ! Debout sur un trottoir ou une marche, posez le pied gauche normalement et le pied droit uniquement sur la partie avant de la marche, le talon dans le vide. Gardez votre jambe droite tendue et enfoncez le talon vers le sol. Puis, la même chose en inversant les jambes 😉 ! Remarque : cet étirement permet également de détendre le tendon d’Achille.