La plupart des personnes effectuent les répulsions triceps à l’aide d’une chaise. Toutefois, elles ne font pas correctement cet exercice car elles ont tendance à se soulever de manière exagérée. Par conséquent, elles mettent plus de pression sur le bassin que sur leurs bras. La coach Graham préconise de faire ce genre d’exercice au sol. Pour cela, vous devez vous asseoir sur le sol en gardant vos jambes pliées, vos doigts et vos pieds doivent être dirigés vers l’avant. Ensuite, tendez vos muscles fessiers et abdominaux, soulevez votre bassin au maximum comme si vous formiez une table. Adoptez cette position pendant quelques secondes, ensuite essayez de redescendre sans que vos muscles fessiers touchent le sol. Faites cet exercice 10 fois de suite avec une minute de pose entre chaque répétition.