Vous ne devez pas ressentir de la douleur ! Si certains exercices d’étirement vous font mal, alors vous en faites trop. Réduisez le nombre de secondes, les répétitions et surtout la portée et augmentez-les graduellement au fil du temps. N’oubliez pas de respirer ! Ne retenez jamais votre souffle en maintenant une position étirée car la bonne respiration vous aidera à vous détendre mieux et à approfondir l’effet bénéfique de l’étirement dans son ensemble.