Se mettre face à une chaise. Monter sur la chaise puis redescendre. Garder les abdominaux contractés pendant l’exercice. Faire 3 séries de 20 step-ups alternés.
Président du conseil
Tarek Lotfy
Rédacteur en chef
Mohamed El Sayed El Azzawy
Président du conseil
Rédacteur en chef
Se mettre face à une chaise. Monter sur la chaise puis redescendre. Garder les abdominaux contractés pendant l’exercice. Faire 3 séries de 20 step-ups alternés.