Tout d’abord, commencez par vous mettre debout, en écartant légèrement les jambes afin que vos pieds s’alignent avec vos épaules. Ensuite, ramenez votre bras gauche vers le côté droit de votre corps puis placez votre bras droit en dessous. Pliez ce dernier afin que votre main droite tienne votre coude gauche et tirez doucement vers vous. Maintenez cette position durant 10 à 20 secondes puis réalisez le même étirement avec l’autre bras.