Les cuisses font partie des muscles à ne pas oublier au moment de s’étirer. Un des meilleurs exercices de stretching pour le quadriceps consiste à se tenir debout, une jambe tendue et l’autre pliée avec le coude-pied maintenu dans le creux de la main. Il convient de rester droit sur ce mouvement.

Les deux cuisses restent alignées, alors que vous tirez sur le pied plié avec votre bras pour étirer le quadriceps.