Tout le monde subit de nombreuses pertes tout au long de la vie, mais le décès d’une personne aimée est inégalé dans le vide qu’il laisse et la profonde tristesse qu’il engendre. Votre monde s’est arrêté. Vous pouvez indiquer l’heure exacte à laquelle la personne aimée est partie. C’est gravé dans votre mémoire et dans votre âme. Il y a des moments où il semble étrange que le monde continue comme si rien ne s’était passé, quand votre monde a été retourné à l’envers. Votre vie continue, mais vous n’êtes pas certain pourquoi. Une vie différente est en face de vous, une vie dans laquelle la personne aimée ne sera pas physiquement présente. Mais comment le surmonter en suivant ces étapes: 1. Sachez que vos sentiments de deuil sont naturels. Ne soyez pas découragé, bouleversé ou inquiet du fait que vous vous sentiez incapable de continuer à vivre. Après la mort d’un être cher, il est normal de se sentir triste, bouleversé et perdu. Vous ne devriez pas vous dire que « vous allez surmonter cela » ou rapidement tourner la page. 2. Exprimez vos sentiments. Quand vous apprenez la mort d’un être cher, vous vous sentirez certainement blessé. Au lieu de taire ce que vous ressentez, vous devriez essayer de l’évacuer en restant naturel. Le fait de pleurer, réfléchir en silence ou parler du décès est recommandé 3. Rendez vos souvenirs positifs. Il est très facile de laisser les émotions négatives de la mort nous accabler et noyer les beaux souvenirs qu’on a gardés du vivant de quelqu’un. Pensez au caractère drôle et unique de votre proche et partagez-le avec les autres. Célébrer l’accomplissement de la vie d’une personne convient dans un moment difficile. 4. Prenez du temps pour digérer votre perte. Souvent, notre réaction face à la tragédie est de se tenir occupé, c’est-à-dire passer plus d’heures de travail, plus de sorties et nous consacrer moins au sommeil.
C’est une alternative pour « enterrer » les sentiments de chagrin : rester occupé pour éviter de ressentir des émotions désagréables ou tristes. 5. Partagez vos sentiments avec un proche. Vous n’êtes pas seul à être endeuillé. Partager vos pensées, souvenirs et émotions avec d’autres personnes peut ainsi aider chacun à comprendre ce qui s’est produit.