Par: Ingi Amr

Si vous souhaitez améliorer votre santé et réduire votre niveau de stress, vous pouvez mettre en pratique l’alimentation zen, une alimentation saine à haute teneur nutritionnelle. L’alimentation zen a pour but d’améliorer ce que l’on mange et de préserver une bonne santé au fil des ans, précise le site amelioretasante.com. Elle pourrait être considérée comme une thérapie spirituelle et physique. Elle met l’accent sur la consommation de certains aliments pour assurer le bon fonctionnement de la physiologie du corps.

Il est important de veiller à consommer des produits très différents régulièrement, afin de maintenir un apport nutritionnel optimal. L’un des points de base du régime zen est l’inclusion des aliments qui peuvent aider à contrôler les niveaux de stress. Parmi eux, se distinguent les suivants : amandes, avocat, chocolat, infusions…

Tous contiennent des antioxydants qui pourraient aider à réduire la formation de cortisol, une hormone qui stimule les processus inflammatoires.

De plus, les grains entiers, les fruits et légumes et les produits laitiers sont fortement recommandés. Ces aliments contiennent du tryptophane, un acide aminé qui influence le fonctionnement du cerveau. Il favorise un bon repos et aide à éviter les troubles émotionnels.

La mise en place du régime zen peut générer nombre de bienfaits pour la santé. Il s’agit d’une alimentation qui mise sur la variété et qui privilégie la consommation d’aliments frais. Grâce à cela, le risque de souffrir de pathologies chroniques est réduit.