Si vous vous dirigez vers Google pour enquêter sur chaque éruption cutanée, chaque une bosse ou mal de tête et pour rapporter tous vos symptômes à vos médecins, vous risquez de les rendre fous. De nombreux symptômes inoffensifs sont associés à des conditions graves et en vous appuyant sur le Docteur Google, vous pouvez devenir un réel cas de cybercondrie. De plus, tout ce « googling » entraine plus de patients dans les salles d’attente pour des problèmes de santé mineurs qui ne nécessitent pas de traitement médical.

Ne pas remplacer le sommeil par la caféine

Il n’y a pas de substitut à une bonne nuit de sommeil, mais beaucoup d’entre nous comptent sur la caféine pour nous tenir réveillés.

Manger de façon consciente

L’«alimentation consciente» signifie d’effacer les sources de distractions pour se concentrer sur les goûts, les textures et les couleurs de la nourriture afin de mieux apprécier les aliments que nous mangeons et de mieux comprendre les signaux de satiété.

La consommation consciente est essentielle pour modérer son apport alimentaire et arrêter de manger sur le pilote automatique, sans réfléchir.