Par: Ingi Amr
Nous oublions de rire, ou plus précisément, nous n’en avons pas le temps. Nous vivons dans un monde où le travail et le stress prédominent. Nous sommes obligés d’opter pour des suppléments pour favoriser la concentration, avoir plus d’énergie, être moins stressé, pour mieux dormir…
Pourtant, des études indiquent que le rire est une thérapie. En fait, une thérapie à la portée de tous, selon le site physioextra.ca. Rire améliore l’humeur. Le rire déclenche une augmentation de la sécrétion d’hormones qui régularisent l’humeur comme la sérotonine et les endorphines, ce qui procure un effet de bien-être. La rire est ainsi un antidépresseur.
Le rire peut augmenter le volume de sang éjecté par le cœur. Il peut aussi favoriser la dilatation des vaisseaux sanguins. Rire est donc bon pour le cœur.
Il a même été démontré que le visionnement de films humoristiques diminuait l’hyperactivité bronchique dans les cas d’asthme sévère. Rire améliore donc la respiration.
“Quand on rit, l’air sort à la vitesse de 120 km/h, contribuant à l’hyper-oxygénation du cerveau. Cela nettoie les muqueuses des poumons par un afflux massif d’oxygène, sans réduire la quantité d’oxygène dans le flux sanguin”, explique Bernard Raquin, psychothérapeute, dans son livre Rire pour vivre. Et ça marche dans les deux sens : “Apprendre à mieux respirer, c’est aussi apprendre à mieux rire”, ajoute le spécialiste.
En plus, rire détend et facilite l’endormissement. Voilà pourquoi après avoir rit, on dort plus profondément. Le rire entraîne la sécrétion d’endorphines, des hormones favorisant la relaxation, donc l’endormissement.
Le fait de rire aide à positiver. S’accorder une pause-détente en riant vous donne confiance en vous et vous lie avec votre entourage. Et, d’après les experts, l’auto-ironie nous permettrait de mieux accepter nos erreurs.
