Le déséquilibre hormonal pendant la ménopause peut aggraver le manque d’hydratation de la peau. Les sécrétions de sébum et la présence naturelle d’acide hyaluronique décroissant avec l’âge, votre peau devient plus terne, plus rugueuse et elle devient également plus sensible et a tendance à se relâcher. Tous ces changements sont le signe qu’il vous faut changer de routine de soin et bien hydrater votre peau pendant la ménopause.
Si l’hydratation et la fermeté de la peau passe par l’application de soins topiques, avoir une belle peau souple et rebondie passe par des gestes et des habitudes à adopter au quotidien.
Tous les jours, votre peau est soumise à des agressions extérieures, comme la pollution, le soleil, le stress ou encore le climat. Pour garder une peau ferme à la ménopause, il est important de limiter l’exposition de sa peau à ces facteurs, et si cela n’est pas possible, de la protéger au maximum.
Vos habitudes de consommation sont également source de perte d’hydratation et de fermeté de la peau. L’alcool et le tabac en font bien évidemment partie ! Proscrivez-les le plus souvent possible.
L’alimentation joue un rôle prépondérant dans la fermeté et l’hydratation cutanée à la ménopause. Buvez assez d’eau pour apporter à votre corps l’hydratation nécessaire à sa bonne santé. Ajoutez à votre régime alimentaire spécial ménopause des produits riches en eau et en oméga-3 et n’hésitez pas à vous tourner vers des compléments alimentaires spécial peau sèche spécialisés pour la ménopause.
Enfin, dernier petit geste pour aider votre à se raffermir à partir de 50 ans et optimiser son hydratation : utiliser une brume hydratante ou un spray d’eau thermale pendant la journée, et évitez autant que possible les endroits où l’air est trop sec.
Pour garder une peau ferme et bien hydratée, il suffit d’appliquer des soins pour peaux matures, riches en actifs hydratants, repulpants et nourrissants. Avoir un bon équilibre alimentaire et adopter une bonne hygiène de vie permet également de limiter les effets de la ménopause sur la peau.
