Peau sèche : que faire pour la nourrir ?

Une peau sèche est souvent sujette aux tiraillements et à une perte d’éclat. Pour lutter contre ces désagréments, une bonne hydratation et une alimentation équilibrée s’avèrent être très efficaces. Lorsqu’on a une peau sèche, l’objectif prioritaire est de renforcer la présence de lipides, en utilisant des crèmes dites “nourrissantes” qui contiennent des céramides et des acides gras (oméga 3 et 6) puis retenir l’eau présente dans l’épiderme grâce à des sels minéraux, de l’urée, des acides aminés ou de l’acide hyaluronique. En cas de sécheresse cutanée intense, notamment à la période de la ménopause, il est essentiel d’utiliser un émollient comme le beurre de karité qui aura pour action de renforcer le film hydrolipidique de la peau. Au quotidien, la bonne routine des peaux sèches consiste à appliquer une crème hydratante riche le matin après un nettoyage doux du visage, puis une crème nourrissante pour la nuit avant le coucher. Si la peau se dessèche au niveau des jambes ou du corps, il faudra utiliser une crème hydratante plus fluide pour une hydratation rapide et sans effet gras.  Le secret d’une peau soyeuse et hydratée vient d’une alimentation équilibrée. Outre les poissons “gras” riches en acides gras essentiels (saumon, foie de morue…), les aliments riches en vitamine A et en oligo-éléments peuvent y contribuer : l’avocat, les fruits secs, les œufs, les carottes, le jus de grenade…  L’huile d’olive est aussi un bon allié, à condition de l’utiliser avec parcimonie.