Les Egyptiens disent que l’homme est l’ennemi de ce qu’il ignore. L’inconnu pour lui est souvent source d’appréhensions. C’est comme si l’on avance dans les ténèbres, à tâtons…Dans l’obscurité, on a du mal à voir et, du coup, l’imagination se met à la vitesse supérieure. Elle nous fait apparaître des monstres de tous genres, des démons surgissent, des créatures fantastiques émergent, et toutes ses peurs se présentent bel et bien sous le nez…La peur de l’inconnu est-elle donc légitime et surtout…humaine ? Le changement, est-il synonyme de l’inconnu, ce qui explique que l’homme est aussi enclin à craindre le changement ? Débat.
Par : Hanaa Khachaba
Les appréhensions à l’égard du changement peuvent découler de plusieurs raisons, notamment la peur de l’inconnu, la crainte de perdre des habitudes confortables, la résistance au changement de routine ou de cadre de vie, la peur de l’échec ou de ne pas être à la hauteur des attentes, ou encore la difficulté à sortir de sa zone de confort. Il est naturel pour beaucoup de personnes de ressentir un certain degré d’anxiété face au changement, mais il est aussi important de se rappeler que le changement peut apporter de nouvelles opportunités, de la croissance personnelle et professionnelle, et élargir nos horizons. Il est souvent bénéfique de faire face à nos appréhensions et d’adopter une attitude positive envers le changement pour en tirer le meilleur parti.
La peur de l’inconnu est une réaction naturelle chez de nombreuses personnes, car notre cerveau est programmé pour privilégier la stabilité et la sécurité. Lorsque nous sommes confrontés à des situations nouvelles ou incertaines, notre cerveau peut réagir en déclenchant des émotions telles que la peur, l’anxiété ou le stress pour nous protéger d’un éventuel danger. Tout le monde ne réagit pas de la même manière face au changement. Certaines personnes sont plus enclines à embrasser le changement et à explorer de nouvelles opportunités, tandis que d’autres peuvent ressentir une plus grande appréhension à sortir de leur zone de confort. Les réactions au changement peuvent être influencées par plusieurs facteurs tels que la personnalité, l’expérience passée, le niveau de confiance en soi, la tolérance à l’incertitude, etc. Il est donc normal que certaines personnes ressentent une certaine peur ou appréhension face au changement, mais il est également possible de développer des stratégies pour mieux gérer ces émotions et aborder le changement de manière plus positive. L’ouverture d’esprit, la flexibilité, la confiance en soi et la capacité à s’adapter peuvent aider à surmonter la peur de l’inconnu et à embrasser de nouvelles opportunités de croissance et d’épanouissement personnel.
La peur du changement peut être influencée à la fois par la personnalité d’un individu et par les conditions de vie dans lesquelles il se trouve. La personnalité d’une personne, comprenant des traits tels que l’ouverture d’esprit, la tolérance à l’incertitude, la résilience, la confiance en soi, peut jouer un rôle significatif dans la façon dont elle perçoit et réagit au changement. Certaines personnes sont naturellement plus enclines à chercher de nouvelles expériences et à embrasser le changement, tandis que d’autres peuvent être plus réticentes et préférer la sécurité de la routine et de la stabilité. Les conditions de vie d’une personne peuvent également influencer sa réaction au changement. Par exemple, des facteurs tels que le niveau de stress, les expériences passées, le soutien social, les ressources disponibles, peuvent tous jouer un rôle dans la manière dont une personne perçoit et gère le changement. Des situations de vie difficiles ou instables peuvent accroître la peur du changement chez certaines personnes, alors que d’autres pourraient trouver dans le changement une opportunité de s’échapper de ces conditions difficiles. Bref, la peur du changement est une émotion complexe et multifactorielle qui peut être influencée par différents aspects de la personnalité et de l’environnement d’une personne. Il n’existe pas de réponse universelle, et la façon dont chaque individu réagit au changement dépend de sa situation unique et de sa manière de percevoir le monde qui l’entoure.
ENCADRE
4 stratégies pour surmonter la peur du changement
Le changement est une chose complexe à gérer, c’est pour cela que vous ne devriez pas mettre votre peur du changement au centre de vos décisions. Les sept stratégies suivantes vous aideront à surmonter cette peur du changement, selon le site (osezbriller.com)
Stratégie 1 : Invalider le pire scénario
Vous avez probablement une image précise de ce qui pourrait mal se passer mais est-ce que vous vous êtes aussi demandé si ces scénarios du pire étaient vraiment si mauvais ? Peut-être que vous avez peur de prendre de nouvelles responsabilités dans votre nouveau travail ? Mais comme pour tout, vous vous habituerez probablement plus vite que vous ne le pensiez.
Stratégie 2 : Faites des plans d’action
Les changements font peur, car on ne sait pas si on sera à la hauteur de relever de nouveaux défis. C’est pour cela qu’il vous faut établir un plan d’action clair. Si vous avez peur de ne pas avoir les épaules pour prendre de nouvelles responsabilités, vous pourriez alors dans ce cas, vous former sur une spécialité en lien avec votre nouveau poste, acheter un livre sur le sujet, rencontrez des experts dans le domaine, ou peut-être même vous faire accompagner lors d’un coaching autour de votre nouvelle posture. La plus grande erreur que vous puissiez faire, dans la vie, c’est d’avoir peur de faire des erreurs.
Stratégie 3 : Cultivez des pensées positives
Notre cerveau est programmé pour rechercher le négatif et anticiper d’éventuels risques. Ce qui est plutôt utile si vous décidez un jour de construire une maison. Ces obstacles et potentiels dangers identifiés grâce à votre peur du changement doivent vous permettre de garder à l’esprit qu’une fois votre maison construite, les changements seront beaucoup plus positifs. Donc, pensez aux conséquences positives de ces changements à venir dans votre vie. L’incertitude de l’avenir vous a-t-elle fait réaliser à quel point vous êtes bon dans ce que vous faites ou dans votre capacité à anticiper ? Vous pouvez vous remercier d’anticiper l’avenir et d’agir. Il ne s’agit pas de supprimer la peur du changement. Il s’agit de changer de perspective qui vous montre que chaque médaille a deux côtés et que nous gardons l’habitude d’en regarder qu’un seul, à savoir le mauvais côté.
Stratégie 4 : Petits pas hors de la zone de confort
Plus le changement est important, plus le sentiment de perte de contrôle est grand et plus la peur du changement est grande. Il ne s’agit pas de changer radicalement, mais d’y aller étape par étape en sortant de votre zone de confort par des petits pas. Si vous le pouvez, déterminez le rythme auquel les changements se produisent. Par exemple, vous n’êtes pas obligé de quitter votre emploi du jour au lendemain pour créer votre activité. Vous pouvez peut-être aménager votre temps de travail pour lancer un side project. En conséquence, vous n’avez pas à changer tout de suite d’environnement de travail, changer de collègues, de managers et de tâches, juste aménager votre temps. Si cela fonctionne bien, alors votre projet professionnel ou votre démarche de reconversion professionnelle vous fera peut-être moins peur !
