Cet étirement est idéal par exemple pour les femmes qui portent des talons, ce qui provoque parfois des crampes. On peut le réaliser à une jambe ou les deux. Débutez en vous mettant sur les pointes des pieds et venez vous asseoir tout en douceur sur vos talons.
Les orteils sont crochetés au sol. La position a l’avantage de détendre la voûte plantaire. 30 secondes sur chaque pied ou une minute sur les deux, c’est au choix. Une fois suffit, mais vous pouvez recommencer l’exercice.
