Depuis l’Antiquité, l’aromathérapie est utilisée pour soulager certains maux. Il s’agit de remédier de façon naturelle, grâce aux huiles essentielles extraites de plantes aromatique ou médicinales. Les vertus des huiles essentielles sont nombreuses et les moyens de les utiliser sont tout aussi variés. Certaines huiles ont des vertus relaxantes, d’autres ont des vertus apaisantes et calmantes. Le monde des plantes regorgent de remèdes naturels.
L’huile essentielle est une essence volatile extraite de plantes aromatiques. C’est une substance odorante. On utilise les sommités fleuries (lavande, romarin, rose..), feuilles tea-tree, eucalyptus..), les graines ou fruits (anis, fenouil, citron, orange..), les racines (vétiver, angélique), le bois (cèdre, santal..), le rhizome (gingembre, curcuma..) , l’écorce (cannelier..) , ou la résine (encens, myrrhe…). Tout ce qui peut être extrait sous forme de liquide. Bien qu’on les appelle “huiles”, ces substances ne contiennent aucun corps gras.
Mais comment ces huiles sont obtenues ? L’extraction se fait selon divers procédés. La pression mécanique à froid ou technique de l’enfleurage, pour les zestes d’agrumes comme l’orange ou le citron. L’extraction par solvant chimique surtout pour les fleurs fragiles. La distillation par entraînement à la vapeur d’eau. Et les graisses animales pour les concrètes ou les baumes (cette technique est très utilisée pour les fleurs et les roses). La conservation des huiles essentielles est autorisée à 5 ans. Les essences de citrus ne se conservent que 3 ans, précise Passeport Santé.
D’ailleurs, l’extraction des huiles essentielles peut être très coûteuse, surtout à cause de la très grande quantité de plantes nécessaire à la production de petite quantité d’huile essentielle. Il faut compter environ 35 kg de plantes, pour obtenir 1 litre d’huile essentielle.
Un intérieur parfumé
Chacun peut cultiver ses propres plantes aromatiques. En pots ou dans un jardin, votre domicile peut abriter plusieurs arômes. Sur le rebord de la fenêtre, sur votre terrasse ou dans votre balcon, rien n’est plus agréable que de cultiver des plantes qui rendent l’odeur du domicile encore plus parfumée.
Quelques herbes aromatiques sont faciles à cultiver en pot dont notamment la menthe.
Au jardin, de nombreuses variétés de menthe sont réputées envahissantes et indisciplinées. Mieux vaut donc cultiver la menthe en pot pour limiter son expansion. Elle se plait au soleil comme à la mi-ombre.
Tout comme la menthe, la camomille a la réputation d’être envahissante et son système racinaire doit être contrôlé. Une culture en pot est donc une belle solution. Prélevez les fleurs de la camomille et faites les infuser cinq minutes dans une tasse d’eau bouillie. C’est la tisane relaxante parfaite.
Le romarin sèche parfaitement et garde son goût tout l’hiver. Il aime le soleil et un sol bien drainé. Attention à ne pas trop l’arroser. Il déteste avoir les pieds dans l’eau. Rentrez-le à l’intérieur, sur un rebord de fenêtre ensoleillé, lorsque le temps fraîchit au milieu de l’automne.
Le thym, une plante méditerranéenne rustique et résistante qui demande très peu d’entretien. Elle s’épanouit en pot et n’a besoin que d’un arrosage minimal.
Des mélanges anti-stress
A partir des huiles essentielles, on peut créer des mélanges naturels pour diminuer le stress et l’anxiété.
Lavande et camomille
Connue pour son parfum agréable, la lavande offre une senteur relaxante qui apaise le système nerveux. Elle favorise la détente, calme les nerfs, améliore la qualité de sommeil. Quant à la camomille, c’est le remède classique depuis des siècles pour soigner divers troubles. Il est alors possible, selon le site esculape.com, de mélanger la lavande et la camomille pour obtenir une infusion parfaite.
Menthe poivrée et romarin
Utilisée depuis des siècles pour ses propriétés médicinales, la menthe poivrée peut calmer les tensions et déstresser. Grâce au menthol, son principe actif, elle a des effets relaxants sur le corps. Le romarin est également bien connu pour soulager de nombreux troubles dont le stress et l’anxiété.
La combinaison de la menthe poivrée et du romarin est donc un mélange anti-stress puissant.
Cannelle et vanille
La cannelle et la vanille sont populaires pour apaiser l’esprit et peuvent avoir un effet significatif sur le système nerveux. La composition de la cannelle favorise la tonification du système nerveux central. Ses composés aromatiques calment en effet les états de stress ou de nervosité.
La vanille, cette épice aromatique dont l’odeur vous apporte un sentiment de tranquillité, peut réduire efficacement les symptômes des troubles anxieux, du stress ou de déprime.
Vous pouvez consommer la cannelle et la vanille sous forme d’infusion Le mélange d’huiles essentielles ou de poudres est également possible.
