Au printemps, notre humeur s’améliore. Les journées ensoleillées agissent comme un véritable remède naturel contre la morosité hivernale. Pourtant, cette métamorphose repose sur des mécanismes biologiques.
Cette alchimie transforme la lumière en alliée de notre bien-être.
Au printemps, le retour des journées ensoleillées entraîne de nombreux effets bénéfiques sur notre humeur.
Les spécialistes parlent de luminothérapie ou de photothérapie. La lumière constitue en effet un levier de choix dans la prise en charge de la dépression saisonnière. Celle-ci se manifeste chez certaines personnes, en période hivernale, lorsque l’aube est plus tardive et le coucher du soleil plus précoce.
La luminothérapie consiste alors en une exposition régulière à une source de lumière durant les mois d’hiver, avant de constater une amélioration spontanée au printemps, avec le retour des journées plus longues, indique Futura.
Au printemps, la lumière du soleil exerce différents effets sur notre organisme.
D’abord en termes de : synchronisation de l’horloge biologique. Ensuite en ce qui concerne la régulation de la mélatonine, une hormone dont la production augmente en fin de journée lorsque la lumière diminue. Une façon d’indiquer à notre organisme qu’il est temps de dormir…
Sans oublier la modulation de l’humeur ; la stimulation de l’attention.
Le mécanisme de ces effets de la lumière sur notre humeur repose sur la présence de photorécepteurs situés au niveau de la rétine. Ils sont particulièrement sensibles à la lumière, bleue notamment, grâce à un pigment appelé mélanopsine. C’est lui qui intervient pour réguler le réflexe pupillaire et le rythme circadien et qui va inhiber l’action de la mélatonine.
