En été, la plage et le soleil sont souvent associés à des vacances relaxantes et amusantes. Pour profiter pleinement de ces moments, il est important de se protéger du soleil et d’éviter de s’y exposer aux heures les plus chaudes de la journée. Rester longtemps au soleil a des retombées. Ce sont les cheveux, la peau et les yeux qui payeront la facture.

Cheveux et soleil

Avec de longues journées passées au bord de la mer en plein été, les cheveux peuvent être très sensibles aux dommages causés par le soleil. Voici quelques conseils pour protéger vos cheveux.

Avant de partir à la plage : Attachez vos cheveux pour les protéger du vent et du soleil. Appliquez un produit protecteur, comme un spray ou une crème, pour les protéger du soleil et du sel.

Pendant votre séjour à la plage : Portez un chapeau pour protéger vos cheveux et votre cuir chevelu du soleil. Essayez de limiter le temps passé dans l’eau de mer pour éviter que vos cheveux ne deviennent trop secs et fragiles. Si vous vous mouillez les cheveux, rincez-les avec de l’eau douce pour enlever le sel et les produits chimiques.

Après votre séjour à la plage : Lavez vos cheveux avec un shampoing doux pour enlever le sel et les résidus de produits chimiques. Utilisez un après-shampoing pour aider à hydrater et à nourrir vos cheveux.

Séchez vos cheveux naturellement ou utilisez un sèche-cheveux avec un réglage bas pour éviter de les endommager.

 Hydratez vos cheveux : Utilisez un masque capillaire ou un traitement hydratant pour aider à réhydrater et à nourrir vos cheveux.

Peau et soleil

La peau est très sensible aux dangers du soleil, notamment lorsqu’on passe du temps à la plage. Les principaux dangers du soleil pour la peau sont les coups de soleil. Ils peuvent être douloureux et augmenter le risque de cancer de la peau.

Les rayons UV du soleil peuvent causer des rides, des taches brunes et une perte d’élasticité de la peau.

Les rayons UV peuvent endommager les cellules de la peau, ce qui peut entraîner des problèmes de santé à long terme.

Pour protéger votre peau des dangers du soleil, il y a  quelques précautions à prendre. Utilisez un écran solaire avec un indice de protection élevé (IPF 30 ou plus) et appliquez-le régulièrement.

Portez des vêtements qui couvrent votre peau, tels que des chemises à manches longues et des pantalons. Portez un chapeau pour protéger votre visage et votre cou des rayons du soleil.

Essayez de rester à l’ombre, notamment pendant les heures les plus chaudes de la journée (10h-16h).

Coup de soleil

Si vous avez un coup de soleil, voici quelques conseils pour vous aider à vous sentir mieux :

– Un bain frais peut aider à soulager la douleur et à réduire l’inflammation.

– Une crème hydratante peut aider à apaiser la peau et à réduire la douleur.

Yeux et soleil

Les yeux sont également vulnérables aux dangers du soleil, notamment pendant l’été. Parmi les risques pour les yeux figure le coup d’arc solaire: les rayons UV du soleil peuvent causer des dommages à la cornée et à la conjonctive, entraînant des douleurs, des rougeurs et des sensations de brûlure.

Il y a aussi les dommages à la rétine : Les rayons UV peuvent également endommager la rétine, ce qui peut entraîner des problèmes de vision à long terme.

Sans oublier que l’exposition prolongée aux rayons UV peut augmenter le risque de développer une cataracte.

Précautions à prendre

Pour protéger vos yeux des dangers du soleil, voici quelques précautions :

 *Portez des lunettes de soleil* : Les lunettes de soleil avec protection UV peuvent aider à protéger vos yeux des rayons nocifs.

 *Choisissez des lunettes de soleil de qualité* : Assurez-vous que vos lunettes de soleil offrent une protection UV adéquate (UV400 ou 100% de protection UV).

*Portez un chapeau* : Un chapeau à large bord peut aider à protéger vos yeux et votre visage des rayons du soleil.

 *Évitez de regarder directement le soleil* : Il est important de ne pas regarder directement le soleil, notamment pendant les éclipses solaires.

Crème solaire

La crème solaire est un produit essentiel pour protéger votre peau des rayons UV du soleil pendant l’été et les activités à la plage. Voici quelques conseils pour choisir et utiliser une crème solaire.

Comment choisir une crème solaire ?

Choisissez une crème solaire avec un Indice de protection solaire IPF d’au moins 30 pour une protection adéquate. Pour une protection à large spectre, assurez-vous que la crème solaire protège contre les rayons UVA et UVB.

N’oubliez pas la résistance à l’eau. Si vous allez nager choisissez une crème solaire résistante à l’eau.

Utilisation

Appliquez la crème solaire 15-30 minutes avant de sortir au soleil. Appliquez une quantité suffisante de crème solaire pour couvrir toute la peau exposée. N’oubliez pas d’appliquer de la crème solaire sur les zones sensibles comme le nez, les oreilles et les pieds.

Répétez l’application toutes les 2 heures ou après la baignade.  

Il faut également utiliser une crème solaire adaptée à votre type de peau, qu’elle soit sensible ou non.

Évitez de vous exposer au soleil entre 10h et 16h, lorsque les rayons UV sont les plus forts.

En suivant ces conseils, vous pouvez profiter de l’été et de la plage tout en protégeant votre peau des rayons UV nocifs.