Les marchés locaux du Caire débordent de clients en quête de décorations de Ramadan, de lanternes et de produits alimentaires, témoignant ainsi de l’effervescence qui règne pendant cette période particulière.

Selon le site Africanews, au cœur des foyers égyptiens pendant le Ramadan, les lanternes revêtent une importance symbolique et culturelle indéniable. Utilisées tantôt comme éléments décoratifs sur les tables à manger, tantôt accrochées à l’entrée des maisons, des bâtiments ou des magasins, elles contribuent à créer une atmosphère chaleureuse et festive.

À l’approche du Ramadan, une foule animée envahit les marchés à la recherche non seulement de lanternes, mais également de dattes, traditionnellement consommées pour rompre le jeûne. Cet engouement traduit l’attachement profond des Égyptiens à leurs traditions et leur volonté de préparer avec soin les célébrations de ce mois sacré.

Alors que des centaines de millions de musulmans à travers le monde entament leur jeûne quotidien, du lever au coucher du soleil, pour le mois du Ramadan, ils s’engagent dans une période de réflexion, de renforcement spirituel et de culte intensif. Le jeûne, en tant que pratique religieuse, vise à rapprocher les fidèles de Dieu par le sacrifice, la contemplation et une spiritualité renforcée.

Période de gratitude

Le Ramadan est également une période de gratitude où les croyants se remémorent la souffrance des moins fortunés et cherchent à venir en aide à ceux dans le besoin.

La rupture du jeûne, ou iftar, est une tradition suivie avec ferveur par les musulmans du monde entier. Comme le Prophète Muhammad l’a fait il y a environ 1 400 ans, ils rompent leur jeûne au coucher du soleil en partageant une gorgée d’eau et quelques dattes. 

Cette pratique est suivie d’un grand festin familial, où les proches se réunissent pour partager un repas abondant et célébrer ensemble les valeurs de solidarité et de générosité qui caractérisent le mois de Ramadan.

Le jeûne est-il bon pour la santé ?

Le site BBC.com affirme qu’il a été démontré que le jeûne en général avait des effets bénéfiques sur la santé, et le jeûne intermittent est devenu un moyen populaire de perdre du poids.

Plutôt que de se concentrer sur ce qu’il faut manger, le jeûne intermittent vous dit quand manger. Il consiste à jeûner pendant un certain nombre d’heures chaque jour.

L’idée est qu’une fois que votre corps a épuisé ses réserves de sucre, il commence à brûler des graisses et à perdre du poids – un processus connu sous le nom de changement métabolique.

Des études ont montré que le jeûne intermittent présente des avantages pour la santé, notamment une baisse de la tension artérielle et du cholestérol, une réduction globale de l’inflammation, une meilleure réponse à l’insuline et une réduction du risque de diabète de type 2.

Le jeûne du Ramadan partage presque toutes les caractéristiques du jeûne intermittent limité dans le temps.

Une étude récente publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition a établi un lien entre le jeûne du Ramadan et des changements métaboliques favorables ainsi qu’une réduction du risque de maladies chroniques.

Les résultats de l’étude ont révélé que le jeûne du Ramadan réduisait de manière significative les risques de cancer du poumon, de cancer colorectal et de cancer du sein.

La nutritionniste Bridget Benelam explique qu’en général, les gens ont tendance à perdre environ un kilogramme pendant le Ramadan, mais elle met en garde contre le risque de prendre du poids si l’on abuse de l’iftar.

“En tant qu’êtres humains, nous avons une tendance naturelle à manger plus. Plus on nous offre de variété, plus nous mangeons, et bien sûr, une grande table d’iftar avec des tas d’assiettes en est un parfait exemple”, explique-t-elle.

“Vous n’êtes pas obligé de manger tout ce qu’on vous présente. Il faut donc être sélectif et y aller doucement.