L’hypertension est considérée comme l’une des maladies du siècle. Donc, ras-surez-vous, vous n’êtes pas seule si vous en souffrez! Selon Statistique Canada, près de 1 personne sur 4, âgée entre 20 et 79 ans, en souffrirait. Il est cependant possible de réduire sa tension artérielle avec des gestes simples, bénéfiques pour votre santé.
L’alimentation
1. Consommez moins de gras
2. Limitez l’apport quotidien en sel.
3. Augmentez votre consommation de potassium Au quotidien
4. Utilisez un tensiomètre 5. Faites de l’exercice
6. Contrôlez votre consommation de café et de thé Les mauvaises habitudes
7. Cessez de fumer
8. Réduisez votre consommation d’alcool
9. Dormez
10. Visez votre poids « santé »
11. Réduisez le stress
12. Prenez vos médicaments de manière adéquate.