Asseyez-vous sur une chaise, les pieds à plat sur le sol. Levez votre jambe gauche pour que votre piedne touche pas le sol et utilisez votre gros orteil pour faire des cercles dans l’air, dans le sens des aiguilles d’une montre, pendant une vingtaine de secondes; répétez l’exercice 3 fois.
Président du conseil
Tarek Lotfy
Rédacteur en chef
Mohamed El Sayed El Azzawy
Renforcer les pieds
15 minutes “workout”
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