Pour être en bonne santé, il faut manger équilibré et boire 1.5 litres d’eau par jour. Mais ce n’est pas toujours facile de respecter cette recommandation. Pourtant, il ne faut pas boire uniquement lorsqu’on a soif. Il est recommandé derépartir ses apports sur la journée, pour bien s’hydrater. Toutefois, pour éviter d’être ballonné, il est conseillé de ne pas boire pendant les repas.

Il faut s’hydrater dès le réveil. Commencez alors votre journée par boire un verre d’eau. En sortant, ayez une bouteille d’eau avec vous et emportez-la partout! Pour ne pas oublier de boire de l’eau régulièrement, gardez la bouteille dans un endroit visible.

Si vous n’aimez pas boire du tout, vous pouvez vous hydrater en consommant desaliments riches en eau. Certaines denrées sont gorgées d’eau. C’est le cas de la tomate, de la pastèque ou du comcombre.