Le corps humain se compose à plus de 60 % d’eau. Si l’eau est essentielle au bon fonctionnement des organes (l’efficacité du cerveau, en particulier), la quantité d’eau dans l’organisme est régulée en permanence, notamment par les reins qui sont chargés d’éliminer l’excès de liquide à travers les urines, d’après Femme Actuelle.
Oui mais voilà : certains soucis de santé (principalement : l’insuffisance veineuse, un souci essentiellement féminin) peuvent nuire à cet équilibre et favoriser une accumulation excessive d’eau dans l’organisme – on parle de rétention d’eau.
La rétention d’eau se manifeste généralement par un gonflement temporaire d’une ou de plusieurs parties du corps – on parle d’œdèmes. Ces œdèmes apparaissent plutôt au niveau des pieds, des chevilles et des mollets en raison de la gravité.
Solution contre la rétention d’eau : un bain au lierre veinotonique
Vous avez l’impression que vos jambes sont lourdes et vous présentez une cellulite aqueuse ? Tentez un bain au lierre grimpant : cette plante médicinale (que l’on n’utilise pas par voie interne à cause d’une certaine toxicité, liée à la présence de molécules hémolytiques) possède des propriétés circulatoires. En effet, cette plante (qui pousse un peu partout en France) est vasoconstrictrice, veinotonique et anti-œdémateuse grâce à son hédérine et à ses saponosides.
En pratique. Pour préparer un bain anti-rétention d’eau au lierre grimpant, coupez grossièrement 400 g de feuilles fraîches et laissez-les infuser pendant 1 heure à couvert dans 3 litres d’eau chaude. Filtrez et versez dans l’eau d’un bain tiède. Baignez-vous pendant 15 à 20 minutes. Renouvelez cette expérience 1 fois par semaine jusqu’à amélioration.
Solution contre la rétention d’eau : un automassage qui soulage les jambes gonflées
Outre une alimentation équilibrée, la médecine traditionnelle chinoise (MTC) recommande l’acupressure (ou “acupression”) pour soulager la rétention d’eau et résorber les œdèmes, en particulier au niveau des membres inférieurs.
En pratique. Les points à stimuler (avec le gras du pouce, en appuyant fortement pendant 2 minutes à chaque fois) sont le point RT 6 (situé sur la face interne de la jambe, à environ 3 travers de doigt au-dessus de l’os de la cheville), le point 22.04 (situé au milieu de la première phalange de l’index en partant de la base du doigt, sur la face externe de la main) et le point 22.05 (situé sur la face externe de la main, dans le creux entre la base du pouce et la base de l’index).
