Epuisé par le travail ? Vous avez mal partout ? Le stress et le travail vous donnent l’impression que vous portez un rocher sur vos épaules ? Bien entendu, la première idée qui vous saute en tête est de se reposer ou allant un peu plus loin, faire un massage.

Bon, et si c’était possible de retrouver la bonne humeur avec le plus simple geste. En effet, il suffit d’une bassine d’eau et quelques éléments que vous pouvez trouver chez le plus proche super marché. Le bain de pieds, une recette de grand-mère qui ne sert pas uniquement à avoir de beaux pieds en mettant des sandales, mais peut aider à se réconforter. 

Par contre, chaque problème a son bain de pieds. Le principe ne change pas, ce qui change c’est seulement les ingrédients qu’on met dans la bassine, où chaque ingrédient a des effets différents. Aussi la température de l’eau diffère d’une douleur à l’autre. Selon Patrick Sichère, médecin rhumatologue, il est nécessaire d’identifier l’origine de la douleur.

Pour cause : “Le froid est préconisé en cas de douleurs d’origine veineuse, tandis que le chaud est réservé aux problèmes rhumatologiques.” Un moyen mémo-technique de retenir ce principe : “Tout ce qui se termine en “ite” (comme tendinite) est inflammatoire, il faut alors recourir au froid,” Les bains froids soulagent les douleurs de poussées d’arthrose et les douleurs des tendons : “L’aponévrose à la plante des pieds peut donner une inflammation.

Un bain de pieds frais ou glacé – en dessous de 17 °C – pendant 10 à 20 minutes maximum, le soir, apporte un soulagement.

Il y a seize articulations à chaque pied, donc lorsqu’on commence à souffrir, il f a ut traiter sans tarder” recommande le médecin, peut-on lire sur le site In t e r n e t le Journal Des Femmes.

En cas d’œdème ou de pieds enflés, l’alternance entre bain de pieds froid et chaud est recommandée.

“En faisant cela, la circulation sanguine augmente par effet vasomoteur et cela diminue la sensation de lourdeur et d’engourdissement”, précise Dr. Sandrine Bergere Morant, dans un article publié sur le site Internet Doctissimo. Pour cela, remplissez une bassine d’eau froide (minimum 15°C) et une bassine d’eau chaude (maximum 37°C).

Alternez entre les deux durant plusieurs minutes pour chacun d’entre eux jusqu’à ce que la sensation de jambes lourdes diminue.

Bain de pieds au bicarbonate de soude 

Le bicarbonate de soude possède de nombreuses vertus. Grâce à son effet antibactérien, en plus de dire adieu aux ongles jaunes, il permet de traiter les mycoses et les ampoules. Dans de l’eau froide, le bicarbonate peut rendre vos pieds doux et calmer les démangeaisons en cas d’eczéma.

Avec de l’eau tiède et chaude, il agit sur les pieds fatigués après une longue journée et sur les ampoules. Privilégiez une cuillère à soupe pour une bassine d’eau. Pour les mycoses, il existe d’autres moyens  différents  du bicarbonate de soude.

Vous pouvez vous en débarrasser en trempant vos pieds dans un mélange d’eau et de vinaigre (qu’il soit blanc ou de pomme). Le vinaigre aide à rééquilibrer le PH des ongles et ainsi à lutter contre les mycoses.

Pour cela, versez simplement une tasse de vinaigre dans une bassine d’eau tiède  et  mettez-y vos  pieds pendant un quart d’heure. Répétez deux fois par jour pour plus d’efficacité.

Si vous n’avez pas de vinaigre sous la main, vous pouvez aussi  le  remplacer  par  du gros sel,  à  hauteur d’une cuillère à soupe de gros sel pour un litre d’eau. L’eau salée aidera à arrêter la multiplication des champignons, peut-on lire sur le site Internet Juste Bien.

  Sel d’Epsom pour pieds gonflés 

Quant au bain de pieds au sel d’Epsom, celui-ci est idéal pour lutter contre le gonflement des pieds.

Le sel d’Epsom, également appelé sulfate de magnésium, est notamment utilisé dans l’univers médical et cosmétique.

Composé essentiellement de magnésium, d’oxygène et de soufre, il favorise une excellente circulation sanguine. Aussi, il est particulièrement efficace pour apaiser les douleurs et les gonflements des pieds.

De plus,  il  a  l’avantage  d’être  très économique.  Pour  réaliser  un  bain  de pieds au sel d’Epsom, il suffit d’ajouter dans une bassine 2 tasses de sel d’Epsom à de l’eau chaude puis d’y faire tremper les pieds durant environ 20 min.

Le sourire vient du pied  

Après avoir terminé son bain de pieds, pourquoi pas aussi un massage pour davantage de confort. Selon le proverbe chinois le sourire vient du pied.

En effet, la réflexologie plantaire est une technique connue depuis la nuit des temps, elle fait partie de la médecine traditionnelle chinoise. Celle-ci consiste à activer des « zones réflexes » en les massant du bout du doigt.

Afin de soulager des douleurs à distance et rééquilibrer diverses fonctions vitales. Dans le cas de la réflexologie plantaire, ces fameuses zones sont situées au niveau des pieds.

Les réflexologues considèrent qu’elles sont toutes associées à un organe, une partie du corps ou encore à une glande précise. La carte de réflexologie plantaire est vraiment très détaillée ! La réflexologie plantaire est principalement utilisée pour combattre le stress, les tensions et les douleurs musculaires.

Vous pouvez faire appel à elle en cas de mal de dos par exemple ou de douleurs aux cervicales. Mais elle a bien d’autres applications.

En effet, cette médecine douce est également employée pour soulager les troubles fonctionnels (ex. : syndrome prémenstruel, constipation), réduire la fréquence des migraines, combattre les troubles du sommeil.

Ou encore limiter les effets secondaires des chimiothérapies et autres traitements contre le cancer.

Si elle peut donner de bons résultats, plusieurs séances sont nécessaires pour qu’ils s’installent.

Le nombre varie selon les cas mais il faut généralement en compter 4 ou 5 pour se sentir mieux, selon le site Internet Hello Care.