Par: Ingi Amr
Le rire n’est pas seulement un indice de gaieté, il a aussi des bienfaits pour la santé. Quand on rit, notre corps sécrète des endorphines, des hormones qui réduisent la production de l’adrénaline générée par le stress. De plus, rire nous permet de détendre nos muscles et d’oxygéner notre cerveau, nous aidant à mieux nous relaxer !
Le rire a un effet positif sur le stress et l’anxiété. En effet, il stabilise votre rythme cardiaque grâce aux endorphines que votre corps sécrète. Ces endorphines sont des hormones naturelles qui agissent tel un anti-dépresseur, elles détendent les muscles et permettent une meilleure oxygénation du cerveau.
Selon l’étude du docteur Michael Miller de l’Université du Maryland, rire est bon pour votre santé cardiaque. Les vaisseaux sanguins transportent le sang vers le cœur puis dans l’organisme. Lorsque vous riez, l’endothélium, qui est le revêtement interne des vaisseaux, se dilate et aide les vaisseaux sanguins à fonctionner plus efficacement.
En améliorant la circulation sanguine et l’oxygénation du cœur, le rire réduit les risques de caillots et diminue la tension artérielle au bout de quelques minutes. Si vous souffrez d’hypertension, vous avez une raison supplémentaire pour vous accorder un fou rire quotidien.
De plus, le rire augmente le taux d’anticorps présents dans notre organisme, en particulier au niveau du nez et des voies respiratoires. Ce renforcement général permet de mieux résister aux cancers, aux maladies cardiovasculaires, aux migraines, aux dépressions et aux insomnies.
Rire aide à positiver. Le rire permet de tenir les émotions négatives à distance. Il dénoue les tensions, apaise la colère, amoindrit la tristesse. Rire permet en cela de lutter contre la dépression, l’anxiété.
En outre, rire est bon pour le cœur. Le rire provoque un ralentissement du cœur, un relâchement des vaisseaux et une détente musculaire, qui tend à réduire l’état de stress.
Le rire est une bonne gymnastique : une sorte de respiration saccadée accompagnée de vocalisation provoquée par le diaphragme, le rire met en action de nombreux muscles tant au niveau du visage que de l’abdomen. Une sorte de jogging en stationnaire.
Ainsi les médecins nous recommandent-ils 10 à 15 minutes de rire par jour pour être en bonne santé.
