Vous réveillez-vous souvent la nuit ? Dans l’Hexagone, les Français ont un sommeil perturbé puisque 80 % des Français déclarent se réveiller la nuit et mettent en moyenne 39 minutes avant de se rendormir d’après une enquête organisée en 2023 par l’Institut national du sommeil et de la vigilance sur 1 004 personnes. Si les insomnies surviennent toujours à la même heure, il est pertinent de se demander ce que cela signifie, selon tf1info.fr. Shelby Harris, psychologue clinicienne, spécialiste de la médecine du sommeil et auteur de l’ouvrage Guide contre l’insomnie à destination des femmes : comment bien dormir sans somnifère, explique que se réveiller cinq à sept fois par nuit est habituel si on se rendort tout de suite après. Plusieurs causes peuvent être à l’origine de ces réveils. On peut suspecter une mauvaise hygiène de vie avec des repas tardifs et mal digérés, ou une surexposition aux écrans avant d’aller se coucher.
Souffrir de problèmes de santé d’ordre physique ou mental peut aussi avoir une influence sur votre qualité de sommeil.
