Tips sport

La respiration abdominale consiste à inspirer longuement, à maintenir sa respiration quelques secondes en contractant les abdos, puis à expirer...

Selon une étude du Global Journal of Health Science, la danse pratiquée pendant la dilatation du col, diminuerait la douleur...

Tout d’abord, commencez par vous mettre debout, en écartant légèrement les jambes afin que vos pieds s’alignent avec vos épaules....

A fin d’étirer conjointement le cou et les épaules, placez votre bras droit derrière votre dos, en utilisant votre main...

Pour un étirement en profondeur de la nuque et du haut du dos, asseyezvous sur une chaise ou un tapis...

Les coachs fitness recommandent de passer beaucoup de temps sur les ballons d’exercices pendant l’entièreté du dernier trimestre. Rouler doucement le...

Pour réaliser cet étirement, levez votre bras droit puis pliez-le derrière votre tête et ramenez votre bras gauche derrière votre...

La marche Faire une promenade quotidienne est une bonne activité physique à effectuer tout au long de la grossesse. Mais...

Gymnastique Douce On parle ici d’exercices low impact. Pas question de courir un marathon ou de suivre une séance de...

Allongée sur le dos, la cheville droite posée sur la cuisse gauche. Placez vos mains sous le genou gauche puis...