Tips sport

Les dips, c’est l’exercice absolu contre les bras de chauvesouris ! Ce classique muscle les triceps, l’arrière des bras. Et...

• Faites une fente en reculant votre jambe gauche en arrière puis avancez votre jambe droite et sautez en montant...

Répétitions : 10  • Tenez-vous debout avec un haltère dans chaque main, les bras le long du corps avec les...

Rentrer le nombril pour donner l’illusion d’un ventre plus plat n’est pas tenable sur la durée. Débarrassez-vous une bonne fois...

La presse est un exercice de musculation à préconiser car elle fait travailler à la fois les cuisses, les mollets...

Comment : Allongée sur un banc, une swiss ball ou au sol, vous tenez deux haltères dans vos mains, pressez...

On l’oublie souvent, mais muscler son dos permet d’éviter les douleurs dorsales chroniques ou passagères et d’avoir une belle posture....

Exercice : Cet exercice vous permet de muscler le bas du dos, c’est-à-dire les muscles lombaires. Couchez-vous au sol à...

  Un excellent exercice pour faire travailler la souplesse de vos épaules et en particulier la coiffe des...

La posture sur la tête (sirshasana) est considérée comme la plus importante de toutes les postures de yoga. Tant que...