Tips sport

En position debout, les pieds à plat à la largeur des épaules, levez un bras au-dessus de votre tête et...

Avec vos bras en haut, utilisez votre main gauche pour tirer votre coude droit derrière votre tête. Au mieux, consultez...

Étendez les deux bras devant vous. En utilisant votre main gauche, pliez le poignet droit aussi loin qu’il vous le...

En position debout, placez votre bras droit en dessus de votre tête et votre main droite sur son côté gauche...

largeur des épaules, levez un bras au-dessus de votre tête et penchez-vous à partir la taille vers le côté opposé....

En position assise, placez votre jambe droite pliée sur votre cuisse gauche, pied droit à plat le sur le sol....

Allongez-vous sur le ventre avec les mains par terre, écartées à la largeur sous vos épaules. Poussez délicatement le torse...

Contrairement aux idées largement répandues, les muscles abdominaux ne sont pas les seuls du torse à entraîner régulièrement, surtout si...

Cet exercice sollicite du matériel. Mais très peu. Un escalier est idéal, une simple marche peut faire l’affaire. Vous mettez...

La soi-disant position papillon est parmi les exercices d’étirement les plus faciles si l’on veut prêter attention à la partie...