Tips sport

Commencez par vous mettre à quatre pattes. Levez vers l’arrière votre jambre droite, fléchie à 90°, en veillant à orienter...

Sauter sur un trampoline est l’un des meilleurs moyens d’affiner ses hanches. Vous pouvez par exemple commencer par sauter pendant...

Pour réaliser cet exercice, il faut commencer par vous allonger sur le sol, tête face au sol. Contractez les abdominaux...

Commencez par vous allonger sur le dos. Les genoux sont pliés à 90° au-dessus de vous. Placez un ballon de...

Allongez-vous sur le côté, en vous maintenant sur le coude. Les jambes sont l'une sur l'autre. Maintenez votre dos droit...

Debout, légèrement fléchi, les pieds largeurs d'épaule, mettez votre bassin en position rétro-versée, c'est-à-dire que vous devez le mettre en...

Le développé militaire C’est le type d’exercice qui donnera le plus de résultats et le plus rapidement. Si vous souhaitez...

Debout, légèrement fléchi, les pieds largeurs d’épaule, mettez votre bassin en position rétroversée, c’est-à-dire que vous devez le mettre en...

Zumba step, grit, bungy pump…ces disciplines vont vite vous rendre accro à la dépense calorique. Les graisses fondent, les sucres...

Le mountain climber est un exercice cardio très complet. En plus, il brûle énormément de calories parce que la dépense...