Tips sport

Vous sentez-vous stressé et tendu? Faites d’une pierre deux coups avec ces 10 exercices d’étirements qui vous permettront d’assouplir votre...

Consignes : Position de base : Ouvrir les jambes vers l’extérieur, le dos doit être à la verticale, les omoplates...

Consignes : Au sol, écarter les genoux, poser les bras devant, glisser le bras choisi en dessous du bras opposé....

Position de base : planche: bras tendus, les mains sous les épaules, épaule bassin alignés. Jambes tendues sur la pointe...

Consignes : A quatre pattes, on fait travailler le dos en basculant entre deux positions : le dos creusé et...

Consignes : pour faire cet exercice, il faut avoir l’appui d’un mur. Sur le dos, les fesses collées contre ce...

Consignes : Les jambes écartées de la largeur du bassin ou davantage, on commence par lever les bras au ciel....

Consignes : En appui sur le mur, on vient placer une jambe tendue en arrière jusqu’à ressentir une tension. L’autre...

Consignes : ce mouvement est parfait à la fin du journée bien chargée ou d’une séance de sport. Allongé sur...

Consignes : Sur le dos, on place les plantes de pied sur le sol et on monte les fesses vers...