En position debout, les pieds à plat à la largeur des épaules, levez un bras au-dessus de votre tête et...
Read moreAvec vos bras en haut, utilisez votre main gauche pour tirer votre coude droit derrière votre tête. Au mieux, consultez...
Read moreÉtendez les deux bras devant vous. En utilisant votre main gauche, pliez le poignet droit aussi loin qu’il vous le...
Read moreEn position debout, placez votre bras droit en dessus de votre tête et votre main droite sur son côté gauche...
Read morelargeur des épaules, levez un bras au-dessus de votre tête et penchez-vous à partir la taille vers le côté opposé....
Read moreEn position assise, placez votre jambe droite pliée sur votre cuisse gauche, pied droit à plat le sur le sol....
Read moreAllongez-vous sur le ventre avec les mains par terre, écartées à la largeur sous vos épaules. Poussez délicatement le torse...
Read moreContrairement aux idées largement répandues, les muscles abdominaux ne sont pas les seuls du torse à entraîner régulièrement, surtout si...
Read moreLa soi-disant position papillon est parmi les exercices d’étirement les plus faciles si l’on veut prêter attention à la partie...
Read more