La posture sur la tête (sirshasana) est considérée comme la plus importante de toutes les postures de yoga. Tant que vous n’avez pas expérimenté complètement cette posture, vous ne connaîssez pas l’effet total du yoga physique.

Néanmoins, ce n’est pas une posture avec laquelle on commence : en yoga, on progresse petit à petit.

Elle apporte de l’énergie, et booste la glande de la thyroïde. Sirsasana aide à soigner le mal de tête, à améliorer la vue et à retrouver son calme. Elle renforce la sangle abdominale et la totalité du corps.