Les notifications nous accompagnent du matin jusqu’au soir, perturbant parfois nos moments de repos. Une étude récente révèle que cette hyper connexion a un impact sur le stress et la qualité du sommeil. Les spécialistes conseillent de les désactiver bien avant le coucher pour retrouver un rythme plus apaisé.
Une étude révèle que 85 % des Français se sentent stressés le soir à cause des notifications. Pire encore, 80 % admettent s’être déjàendormis plus tard que prévu en les consultant.
Les spécialistes du sommeil recommandent de couper les notifications au moins une heure avant de dormir pour permettre au cerveau de se détendre, conseille Phonandroid.
Selon l’étude, 63 % des Français se sentent fréquemment distraits par les notifications, et certains les consultent jusqu’à 50 fois par heure. Ce phénomène s’explique par une réaction chimique du cerveau : chaque alerte déclenche une libération de dopamine, une hormone associée au plaisir et à l’addiction. Le problème, c’est que cette hyperstimulation maintient un état de vigilance permanent, rendant l’endormissement plus difficile.
