Voir toujours la vie en rose est une utopie. Avoir des pensées négatives est normal. Toutefois, la récurrence de certaines pensées vous plonge dans un état paralysant qui peut même assombrir votre vie. Les pensées négatives sont habituellement passagères et fugaces, mais c’est leur répétition et leur accumulation qui sont néfastes. Il faut donc s’entraîner à voir la vie autrement.

Il faut détecter l’apparition des idées négatives pour pouvoir arrêter leur prolifération. Il fallait décortiquer notre pensée négative sans leur accorder trop d’importance et y passer des heures, essayez tout de même de faire la part des choses.

Pour briser votre tendance à voir tout en noir, faites l’exercice, chaque jour, de relever des moments positifs et pour lesquels vous êtes reconnaissants. Au début, ce ne sera pas facile, mais vous verrez que vous y parviendrez. Trouvez des activités qui ont du sens pour vous et qui vous comble. Entourez-vous de gens bienveillants qui vous poussent vers l’avant. Ainsi, vos pensées seront positivement influencées.