Le sourire a des effets bénéfiques sur la santé selon les chercheurs américains qui l’ont étudié. Il provoquerait des modifications biochimiques dans le cerveau qui évacuerait les tensions, l’inquiétude et le stress que l’on rassemble durant toute la journée. Il favoriserait donc l’augmentation de notre bien-être et celui des personnes qui nous entourent. Lorsque l’on sourit, les muscles faciaux provoquent un mouvement qui génère la production d’endorphines et qui met notre cerveau dans un état de détente. En effet, il faut 17 muscles et 17 secondes de sourire sincère pour submerger notre cortex de bien-être. Cette manifestation se traduit par une douce félicité chez soi mais aussi chez son entourage : le sourire est communicatif ! 500 sourires dans une journée peuvent être provoqués par un sourire sincère envers une autre personne, selon une étude. On parle de réaction en chaîne.
Par inversement, nos organes peuvent produire une sécrétion toxique lorsque nous sommes tristes, inquiets, en colère ou que nous avons peur. Cela engendrerait des blocages dans notre organisme qui pourraient favoriser des maladies chroniques.
Les maîtres taoïstes ont même observé que le sourire favorise le bonheur, la santé et la longévité. Cela les a poussés, à pratiquer le sourire intérieur, rapporte le site www.comundi.fr.
Cette pratique consiste à visualiser une situation positive qui nous permet d’être au calme et donc de sourire à l’intérieur. On est alors en harmonie avec tout notre corps et nous ressentons tous les bienfaits de cette méthode qui se situe entre la relaxation et la méditation.
Nous prenons conscience du ressenti de notre corps grâce au sourire intérieur et cela nous permet de nous attacher à l’instant présent. Il est recommandé pour le mal-être et le manque d’estime de soi. Un sourire issue du cœur ou dit « sincère » n’est pas une chose aisée car il faut réussir à prendre du recul sur la vie, prendre les choses avec bonne humeur et ne plus se prendre au sérieux.
D’après le site www.equilibrium.mu, sourire nous rend encore plus beau
: l’être humain est naturellement attiré par un congénère qui sourit. Ce simple geste est en réalité un facteur d’attraction puissant, puisqu’il est capable de générer un sentiment de confiance et de détendre la personne en face.
Il soulage le stress : le stress peut se lire sur le visage. Souriez lorsque vous sentez que la tension monte et votre cerveau recevra naturellement le message, vous aidant ainsi à vous sentir mieux. Essayez et vous constaterez que l’effet est quasiment instantané.
Il met de bonne humeur : là encore, le sourire peut venir à la rescousse, par exemple, si vous vous sentez déprimé. Sourire élève notre humeur, y compris s’il s’agit d’une action purement physique. En effet, l’étirement des muscles concernés va provoquer la libération de neurotransmetteurs liés à l’humeur. Il est contagieux : si vous sentez que les personnes autour de vous sont tendues ou stressées, souriez. Au fur et à mesure, l’atmosphère se déchargera et les sourires apparaitront naturellement. Il stimule le système immunitaire : le sourire peut améliorer la santé grâce à la libération de neurotransmetteurs. Et si vous l’ajoutiez à votre arsenal anti-microbes ?
Il diminue la tension artérielle : le sourire a l’immense pouvoir de réduire la tension artérielle.
