A condition de bien s’échauffer avant de commencer, le matin est un bon moment pour faire du sport. Cela permet de réveiller progressivement le métabolisme, les muscles, le corps et même l’esprit.
L’effort du matin génère des endorphines qui vont réguler l’humeur et diminuer le stress. Faire du sport le matin permet donc d’aborder plus sereinement la journée.
Pourtant, le matin, la pratique d’une activité sportive intense est déconseillée. Un jogging lent, une séance de natation, ou un réveil musculaire doux sont à privilégier, et ce, durant 30 à 45 minutes maximum, d’après le site smatis.fr. D’ailleurs, il a été prouvé que plus la température du corps est élevée, meilleures sont les performances physiques.
Or, comme la température du corps est à son maximum en fin d’après-midi, on peut donc considérer qu’à partir de 16h/17h, est un moment idéal pour faire du sport si l’on souhaite dépasser ses performances.
