Tips sport

Assise sur les genoux, penchez-vous vers l’avant en déposant le haut de la tête sur le sol. Tendez les bras...

Allongée au sol, ramenez un genou vers la poitrine en la maintenant avec vos mains. La jambe opposée est tendue.

Levez un bras au dessus de la tête et fléchissez le coude pour ramener la main entre vos omoplates Ramener...

Levez un bras au niveau de l’épaule et flechissez le vers l’autre épaule. Attrapez le coude levé avec la main...

Assise au sol jambes tendus main dans le dos, ramenez le pied droit sur le genou gauche puis fléchissez le...

Cet étirement est idéal par exemple pour les femmes qui portent des talons, ce qui provoque parfois des crampes. On...

Debout, bien droit, posez votre main gauche contre le mur pour ne pas avoir à vous soucier de l’équilibre, attrapez...

Cet étirement n’est autre qu’une posture de yoga qui s’appelle «la posture du héros». Pour se placer dans cette position,...

Vous êtes restés trop longtemps assis à votre bureau, dans votre voiture, ou vous avez piétiné toute la journée ?...

1- Placer les mains bien en dessous des épaules, les doigts écartés et les index parallèles, bien à plats sur...