Hand : Dernière sortie pour Amandine Leynaud avec Györ avant de s’arrêter
En amont du duel entre Metz et Kristiansand, le...
En savoir plusDetailsPrésident du conseil
Tarek Lotfy
Rédacteur en chef
Mohamed El Sayed El Azzawy
Tips sport
Etirement de l’épaule
Etirement de l’épaule Consignes : En position debout, épaules...
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Etirement des triceps
Consignes: En position debout, levez un bras au-dessus de...
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Etirement de la nuque
Etirement de la nuque Consignes : En position debout,...
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Etirement de l’adducteur / Pose de la grenouille
Consignes : Ecarter les genoux et le pied en...
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Etirement du grand dorsal
Consignes : Les pieds écartés un peu plus large...
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Etirement du quadriceps au sol
Consignes : S’allonger sur le ventre, mettre le front...
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Assouplir son corps
Vous sentez-vous stressé et tendu? Faites d’une pierre deux...
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Etirement des muscles latéraux
Consignes : Position de base : Ouvrir les jambes...
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Etirement de l’épaule au sol
Consignes : Au sol, écarter les genoux, poser les...
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