Pour un ventre plat
- Contracter le ventre au moins 20 fois dans...
En savoir plusDetailsPrésident du conseil
Tarek Lotfy
Rédacteur en chef
Mohamed El Sayed El Azzawy
Tips sport
KB swing two hands
En position debout, le Kettlebell est saisi des deux...
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KB single arm press
Saisissez le Kettle d’une main et placez-le au niveau...
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KB alternative renegade row
Placez les Kettlebells au sol à la largeur des...
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KB “8”
En position couchée, saisissez le Kettle et placez-le devant...
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KB windmill
Après avoir placé les pieds un peu plus larges...
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KB sit-up waist
En position couchée, saisissez le Kettle et placez-le devant...
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KB pistol squat
Saisissez le Kettle des deux mains et placez-le devant...
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La box jump
- Placez-vous derrière l’obstacle, genoux légèrement fléchis, dos bien...
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Le rowing menton
En position debout, les pieds à la largeur des...
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