Simples et efficaces, vous allez pouvoir faire ressortir vos “tablettes de chocolat” si vous travaillez vos crunchs de manière assidue....
Read moreLes dips, c’est l’exercice absolu contre les bras de chauvesouris ! Ce classique muscle les triceps, l’arrière des bras. Et...
Read more• Faites une fente en reculant votre jambe gauche en arrière puis avancez votre jambe droite et sautez en montant...
Read moreRépétitions : 10 • Tenez-vous debout avec un haltère dans chaque main, les bras le long du corps avec les...
Read moreRentrer le nombril pour donner l’illusion d’un ventre plus plat n’est pas tenable sur la durée. Débarrassez-vous une bonne fois...
Read moreLa presse est un exercice de musculation à préconiser car elle fait travailler à la fois les cuisses, les mollets...
Read moreComment : Allongée sur un banc, une swiss ball ou au sol, vous tenez deux haltères dans vos mains, pressez...
Read moreOn l’oublie souvent, mais muscler son dos permet d’éviter les douleurs dorsales chroniques ou passagères et d’avoir une belle posture....
Read moreExercice : Cet exercice vous permet de muscler le bas du dos, c’est-à-dire les muscles lombaires. Couchez-vous au sol à...
Read moreUn excellent exercice pour faire travailler la souplesse de vos épaules et en particulier la coiffe des rotateurs. Veillez...
Read moreAll Rights Reserved for Le progres Egyptien © 2023 - Admined by Digital Transformation Management.